Fyraftensmøder

30 FYRAFTENSMØDE: Det er ik' så farligt - om kognitiv metode og social angst

Dato og tid

Mandag, den 26. marts 2012, kl. 17.00 - 20.00

Tilmeldingsfrist: 02-03-2012

Kom til et fyraftensmøde og få en introduktion til de grundlæggende begreber og metoder i den kognitive metode og herunder mindfulness.

PÅ mødet vil du også blive introduceret for hvad social angst er: symptomer, typiske tankemønstre, adfærd samt hvordan man ved brug af den kognitive metode kan håndtere social angst.

Du vil blive præsenteret for nogle enkle modeller, som du kan anvende i samtalen med mennesker med social angst,  bl.a. den kognitive metodes ”grundmodel” – også kaldet diamanten. Vi vil på mødet lave små øvelser i grupper på 3-4 personer, hvor vi afprøver brugen af grundmodellen med udgangspunkt i cases, som deltagerne kommer med.

Mindfulness vil blive kort introduceret og du vil få en smagsprøve på hvad en mindfulness meditation kan være. 

Den kognitive metode

Den kognitive metode er udviklet af læger og psykologer siden 1960’erne, og den indeholder redskaber og metoder til at sætte personlige mål, ændre på tankegange og dermed ændre på adfærd på en struktureret og konstruktiv måde. Metoden er indsigtsgivende og ændringsfokuseret og afføder en større grad af fleksibilitet og realisme i tænkningen.

Centrale antagelser i den kognitive metode er:

• Det er ikke hændelser i sig selv, der kan forklare et menneskes følelsesmæssige og adfærdsmæssige reaktioner. Den mening, mennesket tillægger hændelsen, spiller en afgørende rolle.
• Der er et påvirkningsforhold mellem tanker, følelser, fysiske fornemmelser og adfærd.
• Tanker er hypoteser og ikke nødvendigvis en sand afspejling af virkeligheden. 

Det betyder, at når vi bliver opmærksomme på en adfærd, der ikke giver os det ønskede resultat, kan vi lære at analysere vore tanker, ændre dem og dermed opnå at adfærden ændres. 

Oplægsholder

Merete Lindholmer er cand.mag., psykoterapeut og coach. Merete har beskæftiget sig med personlig udvikling under forskellige former de sidste 15 år og har arbejdet specifikt med kognitiv træning og samtale med mennesker med social angst i 2 år i Kognitivt Center. Hun er indehaver af Center for Trivsel, hvor hun giver terapi, coaching, personaletræning mv. Yderligere oplysning om Merete: www.center-for-trivsel.dk 

Sted

Mødecenter Odense (Skibhus 17:48)

Dato og varighed

Mandag, den 26. marts 2012, kl. 17.00 - 20.00

Tilmeldingsfrist

Er forlænget til fredag, den 2. marts 2012.

 Tilbage...