Samtale, kommunikation og konflikthåndtering

16 Mindfulness - det handler om nærvær (ØST)

Dato og tid

Lørdag, den 21. april kl. 10.00 - søndag, den 22. april 2012, kl. 16.00 (internat)

Tilmeldingsfrist: 22-03-2012

Hvem kan deltage?

Kurset er rettet mod dig, som ønsker at arbejde med dig selv og dit indre nærvær.

Det, at finde roen inde i sig selv, kan have en afsmittende effekt på, hvordan man er ”i verden”. Mindfulness kan hjælpe dig til at lade op, så du kan være mere nærværende i samtaler med brugere, som befinder sig i en vanskelig situation. 

Hvad kan du lære?

Mindfulness træning handler om at bryde med negative tankemønstre og få inspiration til øget nærvær og livsglæde. At stoppe op og være tilstede i nuet. Efterhånden som du bliver mere trænet i at praktisere Mindfulness, opdager du, at de tanker og forventninger du har, ikke nødvendigvis er sandheden om dig selv og dit liv. Denne erkendelse er i sig selv med til at afhjælpe bekymring, stress, selvkritik og vrede. Jo mere du træner Mindfulness, jo mindre fordømmende bliver du, både overfor dig selv og andre. Du bliver i stand til at være mere nærværende med den glæde og frihed, der følger af det.

• Hvad er Mindfulness?
• Fordybelse og nærvær igennem forskellige Mindfulness øvelser
• Hvordan kan Mindfulness bruges i dit frivillige arbejde?
• Nærvær i samtalen: Council, indiansk visdom
• Øvelser til selvindsigt: bliv venner med din indre kommentator
• Mindfulness og krop: Yoga
  • Stilhed. Vi har tavshed fra sengetid til næste formiddag.

Sådan foregår det

Der vil være en vekselvirkning mellem oplæg og øvelser. Dog vil det i overvejende grad være Mindfulness øvelser, der er fokus på, så det er vigtigt at du er indstillet på dette. Det betyder ikke noget, om du har mediteret før, men at du er indstillet på at gøre det! Vi tager udgangspunkt i, at dette kursus bliver ”Mindfulness for begyndere”, men du kan naturligvis godt deltage, selvom du har mange års meditations erfaring. 

Underviser

Kirsten Slots er uddannet supervisor og master i Voksenuddannelse, RUC. Hun har arbejdet med Mindfulness meditation og yoga siden 1984. I København driver hun egen praksis med Mindfulnesstræning- og retreats, coaching, personaleudvikling og en 2-årig yogalæreruddannelse. Siden 1996 har hun videreuddannet sig indenfor Mindfulness og yoga på årlige studieture i Indien og hos Thich Nhat Hanh, Plumvillage, Frankrig.

Sted

Karlslunde Strand & Konferencecenter

Dato og varighed

Lørdag, den 21. april, kl. 10.00 - søndag, den 22. aril 2012, kl. 16.00 (internat)

Tilmeldingsfrist

Senest torsdag, den 22. marts 2012.

 Tilbage...